Por Carolina Bustamante
O que é Reeducação Corporal Sistêmica
Estamos em um momento da humanidade onde todas as tendências indicam a importância da visão holística; entender que o todo é resultado de suas partes e que elas correspondem de forma sistêmica, a inter-relação de princípios sistêmicos como a auto-semelhança ou a teoria dos fractais ou a proporção áurea; eles nos remetem ao comportamento sistêmico da matéria e principalmente biologia.
Somos um pedacinho do universo, nossa biologia responde da micro célula à macro, seja de um sistema ou de um tecido ao mais macro de todo o corpo, e o impacto é do macro ao micro também. Por exemplo, uma situação de estresse modifica a histologia do nosso tecido por meio de modificações químicas em nossas células, gerando infinitas possibilidades, incluindo muita tensão e retrações musculares, que por sua vez podem gerar outros males e complicações. Essa tendência é válida no campo da medicina; nutrição, psicologia, entre outros, nesta perspectiva evolutiva nasceu a Reeducação Corporal Sistêmica “A Evolução do Movimento Terapêutico”.
Reeducar o corpo... Por quê?
Nosso corpo é uma máquina de engenharia perfeita comandada por um computador maravilhoso: O Sistema Nervoso, ele é responsável silenciosamente por todas as funções vitais e locomotoras do corpo, é regido por três regras imóveis que garantem a sobrevivência da espécie: Equilíbrio, economia e conforto que asseguram as três funções vitais da espécie: respiração, nutrição e reprodução .
Mas... O que realmente é Equilíbrio? A primeira lei com a qual esse computador realmente se importa é garantir a homeostase, a capacidade de manter o equilíbrio das funções vitais, como respiração e nutrição. Sob esta lei, nosso corpo resolve muitas adaptações diariamente. Economia: Por sua vez, a 2ª lei resolve que para garantir a homeostase, ou seja, a vida, ela tem que ser de custo energético baixo ou quase nulo ex.: Respirar não pode significar algo para o nosso corpo que exija muito gasto energético. Conforto: Minuto a minuto nosso sistema nervoso garante o equilíbrio de forma econômica, mas isso é quase imperceptível, pois é realizado sob esta terceira regra que garante que essas funções sejam confortáveis, razão pela qual resolve adaptações através de retrações miofasciais que, embora podem ser confortáveis No início, depois podem levar a sintomas e depois a patologias.
Mas porque? Nosso Sistema Nervoso tem grandes estradas pelas quais envia informações para o resto do nosso corpo; essas vias são as fáscias ou cadeias miofasciais; as fáscias são o que dá forma ao nosso corpo, separa, protege, transmite informação entre os vários sistemas, componente mais que importante do sistema de tensão recíproca, este sistema responde ao princípio da Tensegridade; bem conhecido no âmbito da arquitetura; e presente nas células; Este princípio é responsável por manter as estruturas em equilíbrio. Em nosso corpo, esse equilíbrio é ordenado pelo sistema nervoso, que utiliza as cadeias miofasciais como cordas para apertar, essa tensão é gerada por engramas neurológicos motores de contratura e/ou retrações das fáscias, gerando aderências no sistema fascial que conduzem sistemicamente Devido à falta de liberdade de movimento, principalmente dos líquidos que garantem a vida: sangue, líquido cefalorraquidiano e linfa, esses engramas são projetados para manter as funções de RESPIRAÇÃO, NUTRIÇÃO e REPRODUÇÃO, com o único objetivo de sobrevivência da espécie ! O motivo é que o aparelho locomotor sofre grande parte das consequências por falta de atualização, esses engramas são conhecidos como engramas motores de retração primária e são os mais complexos de reeducar, então temos os padrões de retração secundária, estes são dados por gestos repetitivos sejam eles esportes de trabalho ou atividades recreativas e são mais sim Apela para reeducar.
Andrés teve hepatite quando criança, então o sistema nervoso decide com base no órgão afetado e nas pressões internas que solicita que seja gerado espaço para o referido órgão, pois envia a ordem ao sistema de tensões recíprocas que se adapta de acordo com a pressão exercida pelo órgão em questão. Isso se resolve com uma diástase da fáscia abdominal e uma retração da fáscia toracolombar e um quadrado lombar em contratura que se opõe à inibição do oblíquo interno e do transverso; Agora acontece que a hepatite de Juan se foi e isso foi há 20 anos; No entanto, toda vez que ele faz um esforço, sua área de tensão é a coluna lombar, que também gerou uma hiperlordose lombar, portanto a alteração dessa estrutura modifica mais de uma de suas funções e se, por exemplo, se ele comer abundantemente, sua intra-abdominais aumentam e seu reflexo lombar também ocasionalmente se refere a dor no joelho! Agora, o que você acha que aconteceu? Sua hepatite está relacionada ao seu joelho atual e dor lombar? que nossas cordas apertam, essa retração gera uma espécie de nó em nosso sistema fascial que perde fluido e aumenta as fibras de colágeno que geram um tecido denso e pouco proprioceptivo, um engrama motor de contratura também está disponível em nosso sistema neuromuscular responsável pela área envolvida portanto ao longo do tempo esta retração é acentuada gerando em Juan doenças lombares por um lado e tensões no membro inferior, mais precisamente no joelho, se Juan também for atleta e/ou jogar futebol regularmente; ou permanece em um gesto motor repetitivo por mais de 4 horas, essas retrações são aumentadas!! a ponto de gerar uma possível patologia da coluna lombar/quadril ou joelho.
Como desfaço esse nó em meu corpo, como o reconheço?
A Reeducação Corporal Sistêmica reconhece através da tipografia postural da pessoa onde esses nós estão localizados em seus cordões ou mais precisamente em suas cadeias miofasciais, liberando essas retrações, para isso utiliza as leis físicas que perpassam as propriedades físicas tanto dos tecidos fasciais quanto neuromusculares . , permitindo que o sistema nervoso retorne à sua estrutura correta ao sistema de tensões recíprocas, gerando seu correto funcionamento; a liberação das retrações miofasciais está levando à liberdade de movimentos, refletindo em atletas com menos lesões e mais conquistas, notadamente melhorando o desempenho do gesto esportivo; no maior bem-estar das pessoas com patologias ou doenças não patológicas, melhorando notavelmente a sua qualidade de vida.
Atualmente o método tem resultados incríveis, protocolos de trabalho puro para redução da dor ativando os mecanismos naturais de analgesia do corpo e reorganização postural, muitos deles posteriormente adaptados ao método Pilates, mas está sendo levado para a área de treinamento funcional, esferodinâmica, entre outras técnicas. .
Pessoas com doenças cervicais; patologias lombares dos membros inferiores e superiores e atletas testemunharam seus benefícios. Esses exercícios garantem não apenas a liberação miofascial; caso contrário, possibilitam a consciência corporal, melhorando a capacidade proprioceptiva do corpo. Projetos estão sendo desenvolvidos para trazer esses princípios para o âmbito escolar da educação física como profilaxia de lesões em crianças.
Carolina Verônica Bustamante. Criador do Método CSR.
